主题班会心理健康教育

心理健康教育主题班会。

一、活动时间：

2023年9月。

二、活动地点：

六年级二班教室。

三、活动目标：

1.通过这一主题班会，让同学们明白调整心态的重要性，给予学生形成良好心态的建议方法。进行心理辅导梳理，帮助学生调整心态，舒缓紧张，以积极的心态迎接一切挑战。

2.增强学生自信，帮助学生摆脱自卑、胆怯、懒散、浪费时间等不良状态，从而更好地投入到学习中，做一个积极向上，心理健康的小学生。让学生敢于发表自己的想法，培养学生团结互助精神，增强班级凝聚力。

3.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情感，使其拥有积极稳定阳光的情绪。

四、过程与方法：

在大家自主、合作、**的过程中，培养学生敢于发表自己的想法，培养学生团结互助的精神，从而达到以上活动的目地。

五、课前准备：

收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人事例来激励鼓舞自己。

六、活动过程：

将全班三十九个人平均分成5个组，每个组八人，进行活动。可以就近搬桌椅。

一）教师讲述六年级故事开题，引起学生兴趣，心灵共鸣。

近日和同学们的沟通中，想必一些同学已经对我有了一定的了解，今天咱们的班会课主的主题是关于六年级的故事，下面老师就给大家分享一个故事。（放**）曾经有一个小男孩，和你们一样，上了六年级，但是他的学习成绩一直不是很好，特别是英语成绩，可能英语书后的单词只能准确的默下来三五个。就这样慢慢拖拉着，他升入了六年级。

渐渐的他发现六年级的生活就是一遍一遍的抄课文，一遍一遍的做卷子，感到十分的烦躁。不过有意见很偶然的事情改变了他，一次他和同学发生了争执，同学一怒之下撕掉了他的质量检测，老师请了他的家长，不过因为他是受欺负的那一方，老师并没有对他家长说出什么不好的话来，可自从那天起，从来没有被请家长的他开始变得努力学习起来，不知道**来的力量，他的成绩开始突飞猛进，毕业考试后他考上了全校只有五个名额的最好的初中，而那个他就是老师的一个朋友。

2）打开心窗说说心里话：

同学们听了老师的故事，不知道你们的感想是什么，或许会觉得很励志，或许会觉得很奇遇，我想请同学们也来分享一下自己的故事，或者感受也可以。（两道三位同学谈谈上了六年级以来的感受，了解学生的心态如何，分析学生存在的几种心理问题。）

听了同学们的心声，老师深刻地理解大家。求学之路还真不好走呀，老师归纳了一下同学们刚刚说道的苦恼。

1.压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

2.厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

3.人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在不和谐、不协调的人际关系中。

主要表现在：

1）曲解老师，心理不平衡。

2）不主动理解人，却渴望理解万岁。

3）不能悦纳父母，家庭关系紧张。

三）缓解压力的方法。

最近同学们都在做眼睛保健操，是为了保护眼睛，防治近视，今天老师对于缓解心理压力也找到一些方法，下面和同学们一起试一试。

1、腹式深呼吸法。

右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。

吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。

呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

2、肌肉放松法准备动作：先自行紧张身体的某一部位，如用力握紧手掌10秒钟，使之有紧张感，然后放松约5-10秒，经过紧张和放松多次交互练习。

3、冥想放松法伴随舒缓的**，选择舒适的姿势，成员放松肌肉，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。

四）从活动中找到人际交往中的宽容。

我们都知道，爸爸妈妈老师是陪伴我们长大的最重要的人，可是随着同学们的一点点长大，也时常会对他们不满，甚至会出现小矛盾，小冲突。下面咱们一起来看一下小“？”面临的困惑，并帮他出出主意。

1)小“？”和父母的冲突主要原因在**，怎么样可以得到生日礼物呢？

2)小“？”和老师的冲突主要问题在**？怎么样做可以避免老师的误解和批评惩罚呢？

组长发言，老师总结。

3）小“？”这一天的生日也是真糟糕，值得同情的地方。我们来讨论如何不会再遇到这样的烦恼。

对父母不满意怎么办？

对老师有意见怎么提？

五）填写心愿卡。

做人要学会反思，也许我们曾经做过对不起长辈的事情。下面请同学们把这些事情大胆的写出来。

亲爱的___我为___向你说声对不起，我还要对你说___

给老**母写一句话，读出来。

六）教师总结。

六年级的生活紧张之余也会萌生许多苦恼，希望今天同学们可以有所收获，克服这些苦恼，有一个美好的人生。

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