主题：心理保健。
期次：红领巾广播稿 （第四期）
播出时间：2024年4月5日。
女：今天我们为大家准备的节目有《心理知识》、《心理保健》《传统节日》和《童心童语》。
一、心理知识。
如何获得好心情？
1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐的，笑容就会在你的脸上浮现。
2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝蓝的天。你的心胸就会开阔多了。
二、心理保健。
1、不做过当事。大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事。光明磊落，与人为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心安理得，心静神宁，有益身心。
反之，若做事失当，甚或胡作非为，终是理屈心亏，便觉心神不宁，焦虑不安，惶惶不可终日，必然损害身心。
2、不求事事称意。“人生世间，自幼至壮至老，如意之事常少，不如意事常多” ，因此不能苛求事事称意。需求过高，难以达到，使人悲观失望，甚或诱发疾病。
因而要善于提出合理的需求，当某些需求不能满足时，须自我开导，知足长乐，切勿自寻烦恼。其实有些不足还可以激励人们奋发进取。
3、学会宽宏大量。宽宏大量是心理健康的表现。人的气量与性格、学识有关，也可以通过学习、锻炼使之改善。
方法是“始忍于色，中忍于心，久则自熟，殊不与人较”，即先学表情上的忍让与克制，然后做到心理上的宽容与谅解，时间一长，就会变得宽宏大量，遇事看得惯，想得通，放得下，不与人斤斤计较。这是一种宝贵的经验，值得学习借鉴。
三、节日介绍。
我国从2024年开始缩短了五一长假，设置了清明、端午、中秋三个传统节日作为休假日。今天是什么节日，大家知道吗？
男：如果你对这些传统节日还不太了解，我们的《传统节日》栏目将为你补上这一课。
女：春分后十五日，现定阳历四月五日为清明节，清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。你能给大家背诵一下我们学过的诗吗？
男：这难不倒我。 “清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”
女：背的还蛮有韵味的。清明节又叫踏青节，正是春光明媚草木吐绿的时节，也是人们春游[古代叫踏青]的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的习俗。
男：我们再来说说端午节。农历五月初五日为“端午节”，本来是夏季的一个驱除瘟疫的节日，后来楚国诗人屈原于端午节投江自尽，就变成纪念屈原的节日。
女：过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。但多数地方有赛龙舟、吃粽子、喝雄黄酒的风俗。
男：对于中秋节大家比较熟悉。
女：农历八月十五日为中秋节，这一天正当秋季的正中，故称“中秋”。到了晚上，月圆桂香，人们要备上各种瓜果和食品赏月拜月。
男：中秋节这一天人们还要吃月饼以示“团圆”。“八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜”，这句名谚就道出中秋之夜城乡人民吃月饼的习俗。
男：除此之外，我国传统节日还有很多，由于时间关系我们就介绍到这里。
四、童心童语。
男：最后让我们走进《童心童语》栏目。
女：欣赏三年级小同学的诗朗诵。
赵小红领巾广播站。
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