生活保健小窍门。
7种绿色安眠药】1.香蕉：含使肌肉放松的镁；2.
菊花茶：可凝神静气；3.温奶：
含能镇静的色氨酸；4.蜂蜜：能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；5.
燕麦片：含有n-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6.亚麻籽：
含omega-3助睡眠；7.全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠。
缺营养的6信号】①头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
②夜晚视力降低。可能缺乏：维生素a。
③舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：b族维生素。
④信号：嘴角干裂。可能缺乏的营养：
维生素b1和烟酸。⑤牙龈出血。可能缺乏：
维生素c。⑥味觉减退。可能缺乏：
锌。洗脸的5个小窍门-让你永葆青春】①加米醋，适合油性肌肤、面部**角质较厚的人；②加啤酒，干性**适用；③加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；④加白糖，适合长痘的人；⑤加食盐，适合油性**。
你上火了吗】1、胃上火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。去火食方：
鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。2、肝上火：耳鸣、眼干、口苦口臭、睡眠不稳。
去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。3、肺上火：
咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
12个月每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。 二月：
甘蔗。 三月：菠萝。
四月：芒果、山竹。 五月：
草莓、荔枝。 六月：樱桃。
七月：桃子、李子。 八月：
西瓜。 九月：葡萄。
十月：梨子。 十一月：
苹果。十二月：桔子。
易致胃癌5件事，需注意】1.三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌。2.
抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡。3.边走边吃、边看边吃消化不良。
4.汤泡饭、吃太辣胃肠负担重。5.
空腹吃酸性水果容易胃胀。
养生早餐喝啥哟？】1.豆浆：
适合女性，有高血糖或贫血的人；2.纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；3.
早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4.粥类：
适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5.果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
麻将可能导致八种疾病】1.脑溢血，因始终处于情绪变化之中；2.痔疮，久坐容易导致**静脉丛血液回流阻碍；3.
胃病，不舍下桌饮食失节；4.神经衰弱，精神紧张；5.头晕失眠，扰乱作息规律；6.
传染病，室内空间小，易传染；7.腰肌劳损，久坐僵化。
怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。
女性最需要的10个补肾圣品】1、阿胶；2、当归；3、龙眼；4、黑豆；5、黑芝麻；6、何首乌；7、海参；8、龟甲；9、百合；10、鳖甲。女人肾虚易导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！因此，有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要！
教你几个妙招快速止鼾】①枕头不要太高，睡前点滴鼻通；②花椒5-10粒，睡前用开水泡，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天；③睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会；④两手互相按虎口；⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按一会。
观五官知健康】1.脸色潮红：心脏有问题；2.
脸上长斑：**疾病；3.眼白泛黄：
肝胆有毛病；4.眼睑泛白：小心贫血；5.
眼皮浮肿：水分代谢不畅；6.唇色过红：
易上火；7.唇色苍白：贫血；8.
舌赤红：积热过多；9.舌苍白：
身体虚弱；10.舌头发紫：血液过稠；11.
牙龈红肿：胃炎或疲劳。
女人老得快的10大原因】原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰；原因二：没事熬夜；原因三：
经常曝晒；原因四：抽烟喝酒；原因五：面部表情过于丰富；原因六：
不爱喝水；原因七：不喜欢运动；原因八：卸妆不彻底；原因十：
亲近刺激性的食物。
让你拥有小蛮腰的食物】1. 苹果帮助排除脂肪；2.木瓜帮助分解脂肪；3.
山楂帮助消耗脂肪；4. 食醋可促进脂肪代谢；5. 凉拌菜可抑制脂肪；6.
酸梅汤多方面瓦解脂肪；7. 大麦茶可去除脂
做人十心机】1做人不能太单纯，适度伪装自己。2凡事留余地，要留退路。⒊话不说绝，口无遮拦难成大事。
4成熟而不世故。5心态好，想得开活得不累。6懂方圆之道，没事不惹事，来事不怕事。
7不可少二礼礼仪与礼物。8人在江湖飘，防挨朋友刀。⒐偶尔"势利眼",寻可靠伙伴。
10放下面子来做人
最脏的6件事损健康】1.内衣不是每天换，穿一天就会留有约0.1克的排泄物；2.
食物掉了捡起来再吃；3.光脚健身，可能感染脚癣；4.睡前忘记刷牙，导致牙周病的细菌也会威胁心脏健康；5.
洗澡不打浴液，导致细菌滞留；6.如厕后若不用肥皂洗手，易感染大肠杆菌。
建立人脉10大潜规则】1.想钓到鱼，就要像鱼那样思考；2.不要总显示比别人聪明；3.
让对方作主角，自己甘愿做配角；4.目中无人，让你一败涂地；5.常与人争辩，你永难赢；6.
锋芒太露，下场不好；7.刺猬原则-保持适当距离；8.树一个敌，等于立一堵墙；9.
谦虚不虚伪，不苛求完美；10.失言不如无言。
注意！身体8种不健康前兆】1、脱发：压力过大。
2、头晕：精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩：
肝火太旺，肝气郁结。4、抽筋：缺钙和维生素d。
5、手脚冰冷：体寒，气血不足。6、腰疼：
久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7、易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。
8、多汗：肾虚引起。
献给不得不熬夜的人】：1、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。2、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
3、开始熬夜前，来一颗维他命b增强人体免疫力。4、提神饮料，最好以绿茶为主！5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
世界公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.
冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.
圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.
牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素b12；12.
西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.
麦芽；16.草莓；17.大豆；18.
酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.
土豆；22.蘑菇；23.鸡蛋；24.
核桃。教你如何不长痘】1额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。2双眉间长痘胸闷心悸应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘胃火过盛应少吃冰冷食物。
4右脸颊长痘肺功能失常应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持作息，保持心情愉快。
关于牛奶神奇功效】①牛奶+面粉=优质**；②食盐+牛奶=告别皮屑；③燕麦+牛奶=去掉斑点；④冰牛奶+碎豆腐=晒后修复；⑤酸牛奶+奶油=告别皱纹；⑥鲜牛奶+橄榄油=增加**弹性；⑦香蕉+牛奶=**清爽滑润；⑧牛奶+草莓=告别干燥肌肤；⑨酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤；⑩酸奶+杏仁粉=治粉刺；11牛奶+醋=消除眼皮浮肿。
这样睡觉会加速衰老！】 1.带胸衣睡觉； 2.
带妆睡觉； 3.带饰物睡觉； 4.微醉睡觉； 5.
睡前生气； 6.睡前饱餐； 7.睡前饮茶； 8.
睡前剧烈运动； 9.枕头过高； 10.枕着手睡； 11.
蒙头睡觉； 12.张口呼吸； 13.坐着睡； 14.
相对而睡； 15.露肩而睡； 16.透支睡眠。
电脑族护肤】①隔离保湿，每天涂隔离霜，电脑旁放一个保湿的喷雾随时补水；②每半个小时起来运动五分钟，可改善血液循环使**透亮；③备一杯胡萝卜汁，常喝抗氧化使肤色红润；④上网后尽快用温水和洗面奶洗脸。普通隔离霜用洗面奶就足够了，不需要用卸妆产品。
生活实用保健小窍门
7种绿色安眠药 1.香蕉 含使肌肉放松的镁 2.菊花茶 可凝神静气 3.温奶 含能镇静的色氨酸 4.蜂蜜 能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松 5.燕麦片 含有n 乙酰 5 甲氧基色胺助催眠 6.亚麻籽 含omega 3助睡眠 7.全麦面包 能助释放胰岛素催睡眠。缺营养的6信号 头发干燥 变细 ...
实用生活小窍门
1.没有储物空间？没问题，挂几把椅子在墙上，柜子就有了。2.把皮带卷起来，放到衬衫领口处就能保证出门旅游时衣服领口的坚挺了。3.把整套衣 裤一起卷起来可以节省储物空间。4.用吸尘器扎个马尾辫。五分钟搞定上学准备。5.用皮筋把手机固定在车上。6.电钻孔下贴张折起的纸片，地面就不会脏乱了。7.拆开一个旧...
实用生活小窍门
1.在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，还能使硬水软化，增加瓷器的光泽感。2.夏日天气炎热，身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。3.风油精的妙用 洗澡时，在水中加入数滴风油精或花露水，浴后会有清凉舒爽的感觉，还有防治痱...