一。1.初级阶段（第1天—第3天）：每天3个新的list，复习6个list（其中3个是当天学的，3个是昨天学的）
2.中间阶段（第4天—第7天）：每天3个新的list，复习9个list（其中3个是当天学的，3个是昨天学的，3个是大前天学的）
3.较高强度阶段（第8天—第14天）：每天3个新的list，复习12个list（其中3个是当天学的，3个是昨天学的，3个是大前天学的，3个是7天前学的）
4.高强度阶段（第15天—第17天）：每天3个新的list，复习15个list（其中3个是当天学的，3个是昨天学的，3个是大前天学的，3个是7天前学的，3个是14天前学的）
二、时间安排
1、初级阶段———每天晚上（7点半—12点）：学习当天的新单词，一共3个list＝3个小时；复习昨天学的3个list＝1个小时；半小时洗澡、放松。第二天早上上班路上地铁里25分钟：
复习昨天晚上学的3个新的list中的1个第二天中午午休1个小时：吃饭＋复习昨天晚上学的3个新的list中的另外2个第二天晚上下班路上地铁里25分钟：复习打了记号的难记的单词
2、中间阶段—— 每天晚上7点半—12点半：学习当天新单词3个list＝3小时，复习昨天3个list＝45分钟，复习大前天3个list＝45分钟，洗澡＋放松＝30分钟第二天早上上班路上地铁里25分钟：复习昨天晚上学的3个新的list中的1个第二天中午午休1个小时：
吃饭＋复习昨天晚上学的3个新的list中的另外2个第二天晚上下班路上地铁里25分钟：复习打了记号的难记的单词
3、较高强度阶段—— 每天晚上7点—12点半：学习当天新单词3个list＝3小时，复习7天前学的3个list＝30分钟，复习昨天学的3个list＝45分钟，复习大前天学的3个list＝45分钟，洗澡＋放松＝30分钟第二天早上上班路上地铁里25分钟：复习昨天晚上学的3个新的list中的1个第二天中午午休1个小时：
吃饭＋复习昨天晚上学的3个新的list中的另外2个第二天晚上下班路上地铁里25分钟：复习打了记号的难记的单词
4、高强度阶段每天晚上7点—12点半：学习当天的新单词3个list＝3小时，复习昨天学的3个list＝45分钟，复习大前天学的3个list＝45分钟，复习7天前学的3个list＝30分钟，复习14天前学的1个list＝10分钟，洗澡＋放松＝20分钟第二天早上上班路上地铁里25分钟：复习昨晚学的3个新的list中的1个第二天中午午休1个小时：
吃饭＋复习昨晚学的3个新的list中的另外2个第二天晚上下班路上地铁里25分钟：继续昨晚没有完成的“复习14天前学的3个list”中的另外2个list
三、说明上面是我作给自己的计划，我没看过相关的帖子，也许已经有前辈作出很多很好的计划，不过我的感觉是每个在职准备的同志的实际情况都不一样，只有结合自己的实际灵活安排了。最后我说明一下为什么从较高强度阶段开始，复习3个list的时间有45分钟也有30分钟。我是考虑到有的单词背过次数较多了，到后面应该说已经非常熟悉，那么这个时候复习这些单词的时间理所当然会短一些的。
而复习刚学过的单词所需要的时间应该是比较长。另外，我考虑到因为早上没有时间用来学习新单词，如果是把学习新单词和复习新单词都安排在一个晚上的话，达不到杨鹏所说的12个小时记忆周期的效果，因此把新单词的复习放在第二天的白天。
二、 背词法的理论基础复习的原则 （这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线） 时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省涌读时间百分数 58.2 44.2 35.
8 33.7 27.8 25.
4 21.1 复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12个小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是1 天第五个记忆周期是2 天第六个记忆周期是4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15天以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点， 可以最大程度的提高背单词的效率。
第二章背词法杨鹏是以老于的书为例的。以第一个list为例。 步骤一、list的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。 步骤。
二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思” 步骤三页和页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单词，都要再复习一遍。
步骤。
四、等背到时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。 步骤。
五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅速的把1-8的内容复习一遍。 步骤。
六、对于剩下的半个list，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个list 共用一个小时的时间。 杨鹏建议g友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。
1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍！
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restive adj.不愿向前走的，倔强的，难驾驭的，焦躁不安的。beset vt.包围，困扰，镶嵌。ethnic conflict 民族纷争 民族冲突。separatist n.分离主义者，独立派adj.独立主义 者 的。resent v.愤恨，怨恨，憎恶。interloper n.闯入者，为图...