2011-2012学年度第二学期体育理论考试试卷。
专业班级： 通信1001 姓名： 李艳茹学号： 20104260
联系**： 151得分阅卷人。
一、名词解释：（每题1分，共计4分）
1、躯体健康：躯体健康是指能够顺利完成日常工作，没有疾病和残废，具有良好的健康行为和习惯。智能健康是指智力正常，具备思维的认知能力，能够准确地用语言和文字表达自己的思维，描述不同的事物，并能对不同的人与事物作出分析与判断。
2、营养：机体摄取和利用食物过程总和，在动物，则典型地包括摄食、消化、吸收和同化。
3、无机盐：无机盐是存在于体内和食物中的矿物质营养素，细胞中大多数无机盐以离子形式存在，由有机物和无机物综合组成。
4、等张练习：肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。等张练习是最常用的力量练习法。
等张练习能有效地发展动力性力量，改善神经肌肉的协调性，但不足之处是在整个动作过程中不能保证肌肉每一次收缩的负荷都相等，容易造成在某些关节运动角度上肌肉负荷不足，因此只能按照力量最弱的关节运动角度来安排负荷，所以在整个练习中负荷往往偏小。
二、问答题：（每题2分，共计12分）
1、心理健康的标志是什么？
体验标准、操作标准和发展标准。这三个标准，也要联系起来综合地加以考察和衡量。 体验标准是指以个人的主观体验和内心世界为准，主要包括良好的心情和恰当的自我评价。
操作标准是指通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率，主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能（如工作及学习效率高，人际关系和谐等）。发展标准着重对人的心理状况进行时间纵向（过去、现在与未来）考察分析（而前两种标准主要着眼于横向，考虑一个人的精神现状）。发展标准指有向较高水平发展的可能性，并且有使可能性变成现实的行动措施。
2、亚健康的危害是什么？
1）亚健康是大多数慢性疾病的前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病基本上都是从亚健康状态转入的。
2）亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。
3）心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
4）多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。
5）严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。
3、体育锻炼对心血管系统有何影响？
（1）．改善心脏结构与提高心脏机能；
2）．提高供血数量和质量；
3）．改善和提高血管的结构和机能。
4、为何说体育锻炼可延缓衰老，延年益寿？
由于体育锻炼时需要的氧气较多，所以经常运动就能推迟呼吸系统的衰老，你可能注意到，运动时呼吸加快加深，从而锻炼了呼吸肌，使它不但不发生萎缩退化，而且逐渐发达起来，所以这样的老年人，他们的肺活量并不减少，肺的通气功能也很高。
肌肉、关节、骨骼是运动器官，它能得天独厚地“享受”运动给他们带来的好处。在运动过程中，肌肉的形态变粗变大，贮存的能量物质增多，收缩起来更加坚强有力。骨骼的密度增强，关节的活动度加大，使它的运动更加协调有力，抵制了退行性病变的发生。
老年人坚持体育锻炼，能够调节神经系统的功能，使神经反射加快，心脏跳动有力，排血量增加，肌肉的力量增强。体育锻炼虽不能使人返老还童，长生不老，但能使人延年益寿，老当益壮。
5、脂肪的生理作用是什么？
缓冲外界压力防止机械损伤、保持温度、贮存能量、 构成一些重要生理物质、增加饱腹感。
6、合理膳食制度的重要性是什么？
每个人的日常作息时间不同，决定了其一天内不同时间对热能和营养素的要求也不同，所以根据食用者的具体情况，规定适合其生理需要的膳食制度是很重要的。一旦膳食制度确定，食用者形成相对固定的膳食习惯，就形成了条件反射。只要接近或到了进餐时间，机体就会产生良好的食欲，并预先分泌消化液，保证食物的充分消化、吸收和利用。
如果膳食制度不合理，一日餐次过多或过少，各餐时间间隔过长或过短，都会影响食欲或造成消化系统功能紊乱，不利于健康。
三、论述题（每题7分，共计14分）
1、结合实际谈一谈体育锻炼有那些基本原则，你在体育锻炼中是如何做的？
基本原则：一、自觉积极性原则；二、讲求实效原则；三、持之以恒原则；四、循序渐进原则；五、全面性原则。
我在在体育锻炼中是如何做的：
一）根据个人实际情况，制定一套适用可行的锻炼计划或运动处方，执行时应当严格，并注意阶段性的调整。
二）强化锻炼意识，把体育锻炼列为日常生活内容，定期保证有一定的体育锻炼时间，逐步养成习惯，使体育锻炼成为生活的重要组成部分。
三）体育锻炼的效果并非一劳永逸，如果锻炼间隔时间过长，效果就会不明显。因此，每次锻炼要坚持安排合理的锻炼间隔。
四）锻炼开始时，重视准备活动；锻炼结束后，做好放松整理活动。
五）注意全身的活动，不要限于局部。
2、结合实际谈一谈体育锻炼的代谢特点与营养补充。
一）速度性运动的营养特点：速度性运动有田径中的中短程跑、短距离速度滑雪、短距离自行车赛、篮球和足球运动中的快速奔跑、短距离游泳等。人体参加速度性运动项目，机体的能量代谢特点是运动过程中高度缺氧，运动中的能量**主要是糖元的无氧分解供能，由于短时间形成的酸性代谢产物在体内堆积，因此，肌肉、血液和神经系统都受到很大影响。
根据速度性运动的能量代谢和机体反应的特点，营养的供给应该考虑容易吸收的、含糖、维生素b1、维生素c、磷和蛋白质较丰富的食物。为了增加体内碱储备量，应该多吃些蔬菜、水果、兔肉、牛肉等碱性食物，以免运动过程中酸性物质堆积过多而使机体运动能力下降，同时可更好地维持神经系统的兴奋与抑制过程。
二）耐力性运动的营养特点：力性运动有田径中的长跑、马拉松跑、长距离游泳、长距离骑自行车、长距离滑雪、篮球和足球等项目的长时间运动。人体在参加这些耐力性运动时，能量代谢的特点是有氧代谢，能量的主要**是糖元的氧化。
实验证明，体内肌糖元贮备量与耐力活动能力有十分密切的关系。因此，参加耐力性锻炼时，食物中应含有充分的糖，以保证体内有充足的糖元储备。另外，耐力性运动对人体的呼吸和循环等机能能力要求很高，血红蛋白对于运输氧气有其特殊的功能，故必须保证血红蛋白维持在较高的水平上，因此，要保证足够的蛋白质、维生素b1、维生素c、无机盐（尤其是铁）的**。
2理论力学试卷B
a 角速度相等，角加速度相等b 角速度相等，角加速度不相等 c 角速度不相等，角加速度相等 d 角速度不相等，角加速度不相等 4 质点系动量守恒的条件是 a 作用于质点系的内力主矢恒等于零 b 作用于质点系的外力主矢恒等于零 c 作用于质点系的约束反力主矢恒等于零 d 作用于质点系的主动力主矢恒等于...
维修电工理论试卷 A 2
生答题不准超过此线 地区。姓名。单位名称。准考证号。维修电工高级工理论知识试卷。一。二。三。四。五。总分。统分人。得分。得分。a 维修电工高级工理论知识试卷。一 单项选择题 第1 20题。选择一个正确的答案，将相应字母填入括号内。每题1分，共80分 1 串联电路中流过每个电阻的电流都 a 电流之和 ...
维修电工高级理论知识试卷 2套
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