如何选择合适自己的健身器 作文

发布 2021-03-28 16:24:28 阅读 7203

健身器材以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种类型。

重块型是常用的一种阻力器,主要特点是坚固耐用、调节阻力大小较方便,但使用时发出的噪声较大。

磁电式阻力器,可在一定范围内进行无级调节,使用时噪声较小,但控制系统较复杂。

液压阻力器,体积小、噪声小,阻力大小可作一定调节,但制作加工要求较高,否则易漏油,影响使用。

气压阻力器,可作无级调节,增、减阻力非常方便,噪声小,但需有配套的空压机及管道,家用健身器材中很少使用。

以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。

单功能器械,常见的有跑步机、划船器、健美车、健步机、美腰机等,适合家庭选用。

单功能器械种类不一,功能也各异。

跑步机是当下被许多家庭青睐的健身器,据万年青运动器械的相关负责人介绍,跑步机是有效的有氧运动练习器,适合各类人员,有机械式跑步机和电动跑步机,可锻炼全身及心肺功能。

划船器可进行上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性锻炼,减去脂肪,同时加强全身耐力。

健美车主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。

美腰机可对腰部、背部作放松按摩。

综合型多功能器械一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。

扩胸器、引体向上、仰卧推举等器械主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量,仰卧起坐器主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

目前市场上的健身器**可分三大类:低档健身器,如哑铃、拉力器等。

这类健身器性能单。

一、结构简单、使用方便,**便宜,多在百元以下。

中档健身器,如健身车、跑步机、划船器、按摩器等,**几百元到几千元不等。

高档健身器,如多功能跑步机等。

这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能,可进行各种形式的运动,但**较高。

伴随着全民健身活动得到全面推广,普通百姓对健康问题的关注被提到了前所未有的高度,目前市面上已有许多健身器材品牌,国家质量监督检验检疫总局近日评选出了万年青、英派斯、汇祥等家健身器材品牌,并颁发了中国名牌产品称号。

然而面对众多的质量、功能不一的健身器械,业内人士提示选购健身器材时以下两个方面不能不考虑:锻炼者的年龄。

青少年使用主要是为了增加肌肉力量,运动量相对较大,宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。

中老年人,以强筋健骨、活血健身、医疗**、延年益寿为目的,建议选择电动走步机,运动伤害小。

锻炼的目的。

比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量;跑步机、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能;多功能健身器具备功能则更多,可以同时进行多种形式的锻炼。

假期旅游如何选择合适的保险

人们准备开心出游的同时,或许会有这样那样的意外情况发生,从动车脱轨到地铁追尾,从埃及骚乱到日本 谁也不知道风险何时发生 因此,给自己准备一份旅游保险,非常有必要。但是,面对市场上琳琅满目的保险产品,人们该如何选择才能够既满意又经济,花小钱保大事?境内游 高危项目单独保特殊保障要加价。小李决定国庆期间...

我喜欢的体育健身器材小学作文

我喜欢的体育健身器材。兰州市秦安路小学四年级五班。在我的校园 秦安路小学里矗立着一些默默无闻的体育健身器材。虽说毫不起眼,但这里聚集了欢乐声。首先是东边的乒乓球台,每到下课和体育课解散时,乒乓球台上的人络绎不绝,有 男女双打 的,有 单打 的,真真热闹。操场 的篮球架,虽然历史 悠久 但是它是篮球队...

2023年考研如何选择合适的院校和专业

定院校和专业的顺序一般是先定专业后选学校。把大方向定好,小方向就容易很多了。考研如何正确选择专业?答 我们建议在选择专业时要综合衡量自己的两个方面。第一,个人兴趣及未来就业方向。兴趣是选择专业的首要因素。一方面,如果一个人和自己根本不感兴趣的东西打交道会过得很难受 另一方面,兴趣决定了你能不能有恒心...