亲爱的老师、同学们：
大家早上好！
我听过这样一句话，健康和财富就像1和0之间的关系，生活就像一系列的数字。没有这个1，有再多的0也是没有意义的。
因此，健康的身体是每个人拥有美好生活的先决条件。只有在这个坚实的基础上，我们才能实现我们的梦想，有机会实现我们的理想。
我相信很多同学都深受感触良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。当作息时间安排合理时，学习效率必然会提高，学习效率的提高会让我们自由安排健康的作息时间。
有一些同学在教室里，越来越无法睁开沉重的眼睛，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。
这就形成了一个恶性循环。为了改变这种糟糕的情况，我希望同学们可以利用午休时间，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，保证晚上睡个好觉。
同时，我不得不提到的是学习的惰性。我相信每个人都有惰性，就好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，所以就出去喝一杯水，吃一个苹果。劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。
所以，不是因为不够刻苦，而是因为缺少努力，学习在于质而非量。这里提出的只不过是一些微不足道的建议。关键是希望同学们养成科学合理的生活习惯，自然和谐地融入生活。
从本周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累得气喘吁吁了。
有一些同学甚至一直逃避晨跑。这对中国学生来说是一个普遍的问题。即使在活动课上，很多同学也懒得动。
这大大减少了我们的锻炼时间，还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，所以眼睛不能得到休息。
有些同学会以学习为理由而没有时间锻炼，但事实并非如此。在这一点上，我校高三同学为我们提供了榜样。
在课业繁重的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。现在，学习的压力很大，我们没有太多的课外时间，但时间是挤出来的。
如果我们利用课间的零散时间，那也是相当可观。我希望同学们在活动课和体育课上多跑步，认真对待晨跑。
除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一个条件。有一些同学喜欢去学校外面的小商店买一些不健康的零食。这些都是不好的饮食习惯。
如果垃圾食品吃得更多，必然会造成营养摄入过剩。
身体是革命的资本！当然，对于我们的学生来说，身体也是好成绩的资本。***曾经说过：文明其精神，强健其体魄。希望同学们有一个健康的身体，取得更好的成绩！
谢谢大家。
主题班会演讲稿
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学生演讲稿 高三主题班会演讲稿
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