《早起的奇迹》读后感。
早起的奇迹》读后感。
一。早起的好处。
1.精力充沛，头脑清晰，可以沉湎于自己的人生目标，启动自己理想人生的新篇章。
2.如果想要早起，但又不知做些什么，可以尝试从跑步做起。
二．如何早起。
1.前一天晚上写下好明日计划，这样第二天早上就会有目的地的起床。
2.把手机放到距离自己较为远的远远地方，闹钟一响，迅速开灯，狂奔到手机旁关掉闹钟，去洗漱，我的建议是用冷水洗澡，或者到冰箱里拿一瓶冰水，冰一下自己，这是我目前试过的最有效的方法（笑哭），洗漱后喝一杯温白开，再去朗读第三段文字，或做一组运动，做完这些大脑恢复正常基本已恢复清醒状态，接下来便可以做今日所列事项了。
3.可以一个具备高度责任感的小伙伴儿来互相监督，也可以加入网络社区，寻找兴趣类似，志同道合的朋友，可以参与别人的交流小组，或者自己创建一个团队。
三．关于早起：
1.重要的不是睡多长时间，而是你以为自己睡了多久。例如：
如果你认为自己需要8小时的呼吸才能休息充分，但前一天晚上你12:00才**，第二天早晨必须6:00醒来，那么你可能会想：
“天呐，我今晚只能睡6个小时，还差2个小时，明天将会是一个疲惫的早晨。”这就是一句预言。如果你告诉自己今天早上将会疲惫不堪，那么你就会感受头重脚轻，四肢无力。
也就是说，如果你相信自己必须睡足8小时能否精力充沛，那么只要睡眠时间少于8小时，你就会感觉疲惫。如果你改变自己的想法，结果将如何？精神与肉体之间的联系微妙而强大，我相信，我们应该为自己全部的人生负责，包括不管自己每晚意气风发实际睡了多久都要精神抖擞地醒来。
2.周期性调整早起计划。人类热爱变化，所以，你应该注意保持自己对早起例程的新鲜感。
四．关于目标。
1.你真正想要什么？
2.为什么想要那些。
3.你必须转变成什么样的人，才能得到你想要的。
4.你必须做什么，能否得到你想要的。
五。关于其他。
1.养成一整天阅读的习惯，那如何阅读呢？首先每天开始读书前，先问问自己为什么要读这本书？
你想从中获得什么？阅读投资过程中始终记住这两个问题。再加一点，不动笔墨不读书。
2.书写，从日记开始。日记，怎样才能给你带来惊喜，益处大致总结以下二十分：
①思维更加清晰：写作会迫使我们当更深入的思考，可以让你的思维变得更清晰，读后感激起头脑脑风暴，帮你解决难题。②捕获灵感：
写日记不仅能帮你拓展思维，还可以记住防止你遗忘重要的灵感。③回顾经验教训：写日记可以学以致用帮你回顾自己所学的知识。
④检阅自己的进步：年终时重读自己一年的经历，感觉非常奇妙，你可以看到自己的进步。这是人生中会最为励志，自豪，享受的体验之一。
3.饮食：你选择什么样的食物，你的身体就会是什么样。
照顾好自己的身体，身体就会好好地回报你。只有吃的健康，你以求变得精力充沛，头脑敏捷。（在此推荐一本在饮食方面比较权威的一本书？
中华居民膳食指南2021版？由人民卫生出版社出版书中的48字纲领：食物多样，谷类为主吃到动平衡，健康体重多吃蔬菜，奶类，豆类适量鱼禽蛋瘦肉少盐少油，控糖限酒严防浪费，兴新食尚。
谨记：理论实践结合，观察记录，变化，总结经验教训，以上由导师领读）
4.三阶段“习惯固化”策略。详见图一二。
实际读完这本书，觉得并没有给我太多震撼的想法，因为赘言颇多，推销其他书籍也比较多，这是我最反感这序言的地方十分所在。
《早起的奇迹》读后感
早起的奇迹 读后感。我重新看这本书，是因为在两年前的时候，认识了一位早起的领导，并且有幸和他一起工作了一年有余。这样一段共事的经历和从他身上学到的东西，就和这本书的要义一样，早起的奇迹。大概所有人都知道，早起的鸟儿有虫吃。简要说一下榜样的情况，清华学霸 健身达人 年纪轻轻的一把手 我总觉得用人中龙凤...
《早起的奇迹》读后感
早起的奇迹 读后感。早起的奇迹 读后感。当品味完一本著作后，想必你一定有很多值得分享的心得，需要写一篇读后感好好地作记录了。但是读后感有什么要求呢？下面是小编精心整理的 早起的奇迹 读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。一 早起的好处。1 精力充沛，头脑清晰，可以专注于自己的人生目标，开启...
早起的奇迹读后感
早起的奇迹读后感 读后感大全。这是我第二遍读 早起的奇迹 第一遍大概是一年前在古典的书里看到介绍就买来读了。书里的内容已经记不清了，当时也没有做读书笔记。虽然读完就开始在朋友圈做早起打卡，还附有当天最重要的三件事宣言。但是打卡并没能持续多久。倒是早起的习惯一直坚持下来了。上一周，我利用三天时间又重新...