篇一：学习健美操的感想。
学习健美操的感想。
在近一学期的健美操课程中，我学习到了很多。不仅学会了健美操大众操第一和二套，还学了许多锻炼身体，塑造体形的方法，以及在心理上也健康成熟许多。总之，选健美操这个课程，真是受益匪浅。
健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体保持健康”。健身性健美操的动作简单实用性强，**速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，并均以对称的形式出现。健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。
并且健美操练习也是一种卓有成效的锻炼身体的方法。健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生
命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。
有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。
通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。缓解精神压力，娱乐身心功能随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。
研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的**伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。
在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓
解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。
因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
在这一学期的课堂中，优美的老师在台上作示范，老师在每节课上都先教我们每节的分解动作，先跳右边再跳左边的。最后组合起来就是一套健而美的操了，配上动感的**，感觉真的很好，跳起来的感觉很不一样。我们先是模仿，刚开始，不是很适应，动作几乎都要慢半拍，感觉有点陌生。
做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱，但是，伴随着那些节奏感强烈的动感的**，自己的动作也逐渐协调，逐渐优美，心里也很有一种成就感，几节课后，可以跟上老师**的节奏，开始真正进入健美操的世界，当自己可以独自做出第一节，第二节，第三节？心中无比高兴。虽然体型没有太大的变化，但走路，站姿，有了本质的变化。
让自己更有气质，学习健美操还使更加自信，给自己带来一种乐感。通过听**来做每一个动作，更要求身体的协调性，我们听准乐音，做准动作。然后你心情变得很愉快，申屠的每个关节都得到舒展。
学习健美操，也缓解了我们繁重的课业压力，收获了一份愉悦的心情。每周的周三早上来到健美操室，伴随着轻松动感的**，做着优美的动作，尽情的舒展自己，注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情
享受健美操运动所带来的欢乐，真是一种享受。再就是，在健美操课程中，我结识了许多好朋友，在北航这么大的校园中，遇见了，大家会笑笑，挥挥手，这也是快乐的一种传染。
真的，选择健美操，学习健美操，受益匪浅！
篇二：关于健美操课的感想。
关于上胡老师健美操课的感想。
在高中我也学过健美操，特别喜欢这种既锻炼身体又有**环绕的的体育课，高中时候还只是跟着老师跳，现在经过一学期的系统学习，虽然不算熟知，但多少有了一些感触。
首先我想说我非常喜欢我们健美操课的授课场所，拳道馆，木质的地板跳起来感觉很好，唯一的缺点就是没有大镜子，自已看不到自己的动作，纠正自己的不足一般都要通过队友的提醒，不过总体感觉还是很享受的，做练习呀，热身呀都有动感的**，而且老师选的歌我都喜欢听，有时自己下课后还会去找老师在课上放的歌。
在我看来健美操不同于其他体育运动，既有舞蹈**之美，也不乏阳光健康之力，同时又灵活多变，想要学精学好并不容易。对于我来说，还没有舞蹈基础，我跳的健美操看起来却总感觉有些不对，因为我总是会带着舞蹈的感觉去跳，结果动作缺少力度就显得有些不伦不类。尤其是看到老师的示范，每一个节拍的动作都做得很到位，**的节奏似乎是游刃有余，和我们的仓皇对比鲜明。
我想，这就是熟练的结果吧。
感觉这一学期过得挺快的，而学习健美操带给了我活力和青春，也提高了我的身体素质。以前在高中的时候还有晨跑，早晚操，进入大学以来，天天坐在书桌前，由于缺少运动，我的身体素质反而退步，感觉都比实际年龄老了许多。因此我十分挺期待每周那仅有的1个半小时的体育课的。
在体育课上，每次和小组成员在一起，大家一起学习着健美操，交流着学习心得体会 ，互相纠正动作，合作、陪伴，处处洋溢者青春的色彩，而我也认识了好多新朋友
在学健美操的过程中，我觉得健美操也需要用心去思考。一些动作要领，再加上协调全身的动作，不费点心思在其中很难完成整套操。尤其是扭胯，在学了还久才会，因此学习健美操不仅增强了我的体力，也让我的脑细胞活跃了不少。
每次健美操下课后都精神倍儿好，所以我相信学习健美操对我们其他科目的学习也是有帮助的。
学习健美操除了锻炼了我的体力、脑力，也让我变得自信。当我在那宽敞的拳道馆蹦蹦跳跳地练习着健美操时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。我觉得健美操其实可以说是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过健美操展现出来。
2023年健美操
2011年生物与化学工程系。青春飞扬 健美操大赛活动策划方案。活动背景 健美操作为我系的特色活动之一，深受广大师生们热爱。健美操可以锻炼身体，加强团队合作精神，是深受大学生喜欢的运动，举办此次活动，有助于提高同学们的团队合作力，增强集体荣誉感，丰富同学们的课余生活。活动主题 青春飞扬 健美操大赛。活...
2023年全国健美操锦标赛衢州健美操队获奖项
2011年全国健美操锦标赛衢州健美操队获优异成绩。为期一周的比赛，衢州健美操运动员 教练员奋力拼搏共获13枚奖牌和5个特别奖。其中金牌8枚 银牌3枚 铜牌2枚和2个最佳完成奖，2个最佳表演奖，1个最佳创编奖。谢骏 杨建国分别被评为全国优秀教练员。本次比赛的运动员都是在上个周期全国健美操联赛中获得优秀...
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