《开学——交朋友》观后感。
六、6班。刘凡康。
今天，我**了由北京电视台养生堂栏目播出的节目《开学——交朋友》。在**的节目中。
我知道了如何与运动、零食、坏情绪交朋友。
首先，一位姓王的教授为我们讲解了如何与运动交朋友。我每天都会在晚饭后和小伙伴到空地上运动，我觉得我这方面做得还是挺好的。听了王教授的讲解，我才知道，我做的还不够。
因为能达到强身健体的运动必须要在40分钟以上，还要是中强度的运动。节目还请来了一位曾经是肥胖儿童的同学，他就是通过运动让自己的身体强壮健康起来的。看来，要想有健康的体魄，一定要和运动交朋友啊！
第二个要交的朋友是零食。零食早就是我们朋友了，还用交？香香的糖果、甜甜的巧克力、各种口味的派……我们哪个都喜欢。
可是，你们知道这些零食的热量有多高吗？你们知道酸酸甜甜的饮料里有多少食品添加剂吗？节目中为我们举了几个例子：
我们平时吃的饼干，每吃100克就相当于我们一天摄入量的二分之一；吃一个巧克力派相当于吃了一盘子草莓；吃半个汉堡就等于吃了七根皇瓜。这可怎么办？难道不吃零食？
零食还是要吃的，适量的坚果可以补充我们身体所需的能量，水果可以补充我们身体所需的维生素。我们要和零食交朋友，不做营养过剩的“小胖子”！
节目的最后，史家小学的王欢校长为我们讲解了如何与坏情绪交朋友。喜怒哀乐都是人的正常情绪，有高兴就有难过，有开心就有愤怒，那我们有了会情绪以后怎么办呢？有同学说了，忍着。
那可不行，会憋坏身体的。王校长交给我们一个方法就是换个角度思考问题，不能老想着王家欠我一袋米，李家欠我一袋面，而是要想想自己**做错了。有了烦恼可以向亲人朋友倾诉一下，让亲人帮你打开会情绪的结。
和坏情绪交朋友，会让我们超越自我，进步多多。
今天的节目不仅让我交到了三位好朋友，也让我知道了生活中我们不仅要学习文化知识，还要学习如何管理自己、如何调整自己。
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