沙尘天气的自我防护

沙尘天气会给人们带来许多烦恼，同时与沙尘有关的疾病也会趁机发生。只要采取以下几项预防措施，就可以让你在沙尘天气里保持健康。

一、提早进行预防

在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适；滴几次润眼液以免眼睛干燥；有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破裂引起出血。

2、避开风沙锻炼。

锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病**的主要方法。有风沙时应尽量避开室外锻炼，尤其是老人、体弱者，应该取消户外晨练，在室内锻炼。

3、保持室内湿度。

试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使**干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水等方法，以保持空气湿度适宜。

4、外出注意挡沙尘。

口罩的主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决**瘙痒给人们带来的不快。

风镜可减少风沙入眼的概率，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。

5、多喝水多吃水果。

尘沙干燥天气易出现唇裂、咽喉和鼻子干痒等情况，也就是老百姓所说的上火，机体缺水还可出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

6、及时清洁灰尘。

风沙天气从外进家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。

7、注意**保养。

浮尘天气，人体**表面的水分极易被风尘带走，**变得粗糙。所以外出回家后，要及时清洗面部，擦上补水护肤品。

八、注意人身安全

沙尘暴天气出现时空气中伴有沙尘，空气受污染；黄沙滚滚，飞沙走石，能见度低给交通和老百姓的生活带来许多不便。气象专家提醒上班族和外出时要注意：

第一，要注意走路、骑车少走高层楼之间的狭长通道。因为狭长通道会形成“狭管效应”，风力在通道中会加大，从而对行进在其中的行人带来一定的危险。

第二，要注意不要在广告牌和老树下长期逗留。有的广告牌由于安装不牢，在强大风力的作用下有可能倒塌；而一些老树由于已经枯死，根基不牢，也有可能在大风天气中断裂，对行人造成危险。

第三，要注意轻型车的安全。由于轻型车重量较轻，所以在高速行驶中可能被大风掀起。所以要在轻型车上放一些重物，或者慢速行驶。

第四，要注意尽量少骑自行车。因为在大风天气中，顺风或逆风虽不会对骑车造成太大危险，但是一旦侧风向骑行，很有可能被大风刮倒，造成身体损伤。

第五，要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤，特别是老年人和小孩子尽量不要外出。