你职业倦怠吗。
—教师职业倦怠检测量表。
1.对工作感觉到有挫折感（ 4 ）
2.觉得自己不被理解（ 5 ）
3.我的工作让我身心疲惫（ 4 ）
4.我觉得我过度努力工作（ 3 ）
5.面对工作时，有力不从心的感觉（ 4 ）
6.工作时感到心灰意冷（ 4 ）
7.觉得自己推行工作的方式不恰当（ 3 ）
8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（ 4 ）
9.认为自己只要努力就能得到好的结果（ 5 ）
10.我能肯定这份工作的价值（ 2 ）
11.认为这是一份相当有意义的工作（ 5 ）
12.我可以从工作中获得心理的满足（ 5 ）
13.我有自己的工作目标和理想（ 5 ）
14.我在工作时精力充沛（ 5 ）
15.我乐于学习工作上的新知（ 5 ）
16.我能冷静地处理情绪上的问题（ 5 ）
17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（ 4 ）
18.对某些同事发生的事情我并不关心（ 1 ）
19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（ 1 ）
20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（2 ）
21.面对众人时，我压力很大（2 ）
22.常盼望有假期，可以不上班（ 1 ）
计分方法：这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1-8）、低个人成就（9-16）、人格解体（17-22）。
其中，9-16题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。其余题目正常计分。
将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。
说明：前八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为，分数总和除以8是最后得分。
中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为，分数总和除以8是最后得分。
后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为，分数总和除以6是最后得分。
按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分2.5即视为中度职业倦怠。
李玉平心理调适计划。
根据测试，我得到平均分是2.5分，前八题得分2.5分。中间八题最后得分1.4分。后六题最后得分4.1分。根据计分标准，我属于中度职业倦怠。
教师的言行品质、职业态度、职业表现反映了教师的综合素质。
教师的职业精神、职业感觉都会内化成学生自觉个体需求的榜。
样力量，激发他们的内动力，而完成培养综合素质的合格型人。
才，与世界同步。首先，提高自身的社会价值：由于我容易出。
现生活满意度降低，成就感缺失，职业前景不自信，甚至出现。
人际空落等自身价值降低的感觉，所以，教师的职业素养、形象、
业务水平，以及道德观念，涉及的不是个人的行为，而是灵魂的传。
承。这就是我作为教师重要的社会价值。提高自身的生活满意度：
做自己喜欢的事，算算我拥有的幸福。我的职业受整社会所尊重，受家人的拥爱。我有中产阶级的薪水和带薪休假。其次，提高自我。
成就感，激励自己获得收获：教师的技术功底，人性的洞察力，和。
使命感都随时。
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