第5课少年拳(第一套) (考核)耐久跑。
教学内容：少年拳(第一套)考核；定距跑600—800米。
教学目标：1．通过考核了解学生掌握少年拳(第一套)全套动作情况，检查教学效果；进一步改进耐久跑技术，掌握呼吸方法。
2．进一步发展学生动作的灵活性、协调性、柔韧性，提高耐久跑的能力。
3．培养学生不怕困难．坚持到底取得最后胜利的意志品质；教育学生正确对待考核。
场地器材：录音机、磁带。
教学过程。一、上课常规(3分钟)
组织队形]四列横队。
队列练习]向后转走。
动作方法]预、动令都落在右脚上，听到动令后，左脚向前走半步，脚尖向右扣，重心落在右脚上；接着以两脚掌为轴，向右转体180(：)然后将左脚向新的方向迈第一步继续前进。用三拍完成。
二、准备活动(8分钟)
组织形式]四列横队成体操队形散开。
动作方法]徒手操(见附录3)。
三、考核：少年拳(第一套)(10分钟)
教学步骤]1．教师指导学生独立进行少年拳全套动作练习(2—3次)。
2．教师讲解考核标准。
3．分组进行考核。‘
4．教师宣布考核成绩。
四、定距跑600~800米(16分钟)
组织形式]集体练习、分小组练习(学生6—8人一组)。
动作方法]同上节课。
教学步骤]1．专项性活动：跳房子。(2组)
2．教师提练习要求，学生小组协商行进路线。
3．学生分组练习600—800米定距跑(1次)。
4．教师在练习的过程中提示学生体会适合自己的呼吸节奏，学生认真体会，掌握适合自己的呼吸节奏，小组练习(1次)。
5．教师设置障碍，学生挑战练习，注意区别对待。
6．教师巡视，纠正动作，并提示注意安全。
7．教师总结、评价。
五、放松活动：“人、枪、虎”(2分钟)
组织形式]成圆形队集合。
游戏方法]第。
一、三组向后转，两人同时说“人、枪、虎”，在说最后一个字的同时做出一个动作一一可随意做出各种模仿人、枪、虎的动作。双方以动作判定输赢。如动作相同则重新开始。
六、结束语(1分钟)
1．教师总结本课情况，对不同体质水平的学生都提出表扬。
2．师生再见，收放器材。
队列练习提示]
同上节课。准备活动提示]
1．教师应采用镜面示范。
2．精神集中、动作规范、整齐、有力。
3．节奏感强。
考核标准]优秀：动作的主要环节均正确，整套动作协调、连贯。
良好：能连续做完全套动作，个别动作的主要环节有错误。
一般：需提示才能把全套动作完成，动作的主要环节3处以上有错误。
动作要领提示]
轻松自然，呼吸有节奏，合理地分配体力。
动作重点]正确的摆臂姿势。．
动作难点]合理的呼吸节奏。
教学提示]1．教师可设计几条距离都在600~800米之间的不同路线。让学生自主选择，提高兴趣。
2．学生跑完自己的路线，还可以尝试其他组的路线。
3．练习中随时提示学生要跑得轻松自然，注意呼吸节奏，合理地分配体力。
4．途中还可设置简单障碍。
放松活动提示]
1．人赢枪、枪赢虎、虎赢人。
2．还可以换成别的口令，如：“猎人、狗熊、枪“。动作可规定，也可让学生自由发挥，但不管怎么做动作都要形象。
3．也可左右相邻同学玩，还可教师和学生玩。
结束语提示]
小结本节课情况，布置课下练习，收放器材。
教学建议。1．根据学校器材数量进行分组，尽量保证学生练习次数。
2．练习中提示学生注意安全，避免无害事故的发生。
第6课耐久跑综台游戏。
教学内容：定距跑600—800米；螃蟹搬家。
教学目标：1．使学生进一步掌握耐久跑技术、呼吸方法，合理分配体力。
2．提高耐久跑的能力，增强上下肢力量，发展耐力、协调、灵敏素质。
3．培养学生吃苦耐劳的精神和奋勇争先、顽强拼搏的意志品质。
场地器材：录音机、磁带、篮球若干。
教学过程。一、上课常规(3分钟)
组织队形]四列横队。
队列练习]向后转走。
动作方法]同上节课。
二、准备活动(8分钟)
组织形式]四列横队成体操队形散开。
1．双人操(见附录3)。
2．专项性活动：10米行进间小步跑。(2组)
三、定距跑600~800米(16分钟)
组织形式]集体练习、分小组练习(学生6—8人一组)。
动作方法]与快速跑基本相同，途中跑自然轻松，均匀而有节奏，摆臂的幅度略小于陕速跑；速度适中，呼吸较深而有节奏，注意节省体力和合理分配体力。
教学步骤]1．教师提要求，学生小组合作，商量本组跑时的队伍顺序。
2．学生练习“齐心协力跑全程”(1次)。
3．教师提示，启发学生，自主摆放障碍物。
4．学生小组合作，动手动脑设置障碍并练习(1次)。5。学生练习(1次)，教师巡视指导。
6．教师提示评选最佳地形的要求，学生改变障碍物的位置。
7．学生分组练习，轮换不同场地(1—2次)。
8．教师组织，评选最佳地形。
9．请学生展示自己的路线和方法。
10．教师评价、总结。
四、’游戏：螃蟹搬家(10分钟)
游戏方法]参加游戏的两个人为一组，背对背夹住一个篮球。发令后用侧身跑的方法前进，看谁先到终点不掉篮球。
游戏规则]1)学生必须在老师的口令下进行。(2)进行中不得用手扶球，如果中途掉球了，就退出游戏。游戏如图6—2—6—1所示。
图6—2—6一1．
教学步骤]1．教师讲解游戏方法。
2．学生练习体会，教师指导。
3．组织学生进行比赛。
五、放松活动：“幸福拍手歌”(2分钟)
组织形式]成四列横队集合。
游戏方法]全班学生听“幸福拍手歌”做放松练按照歌词的提示做动作，进行放松。
六、结束语(1分钟)
1．教师总结本课隋况，表扬与鼓励学生，提出希望。
2．师生再见，收放器材。
队列练习提示]
同上节课。准备活动提示]
1．教师应采用镜面示范。
2．精神集中、动作规范、整齐、有力。
3．节奏感强。
专项性活动提示]
膝、踝关节放松，用前腳掌着地，完成“扒地”动作。
动作要倾提示]
轻松自然，呼吸有节奏，合理地分配体力。
动作重点]合理分配体力和跑速。
动作难点]动作协调，保持呼吸节奏。
教学提示]1．启发学生合理分配体力，在最后阶段要加快摆臂带动下肢动作。
2．鼓励学生战胜自我，克服“极点”。．
3．引导学生安排本组顺序，如可将能力强的排在前面领跑，能力弱的在中间跟跑。
教掌提示]1．游戏前一定要组织学生做好充分的准备活动。
2．器材可以使用各种大小重量不同的球进行游戏。
放松活动提示]
1．按照歌词的提示进行放松，如：拍拍手、跺跺脚、伸伸腰、挤挤眼、拍拍肩等。
2．要求：优美、放松。
教学建议。1．根据学校器材数量进行分组，尽量保证学生练习次数。
2．练习中提示学生注意安全，避免伤害事故的发生。
3．教师必须贯彻精讲多练的原则，把更多的时间和空间留给学生。
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