美丽女孩美丽人生。
—六年级女孩青春期教育讲座。
亲爱的同学们：
当欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的**时期——青春期！
青春期不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做**；青春的所有者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林；大胆的想象，不倦的思索，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分！
亲爱的同学们，伴随着青春期的到来，你是不是会感到又兴奋又不知所措，还常常有一些烦恼和痛苦呢？面对这些，大家都不要紧张，因为人人都有青春期，从现在开始，我们一起来了解，一起来学习。因此，我们要自尊，自爱，自律，健康安全的渡过青春期。
青春期是人从性腺开始发育到成熟的时期。 是由儿童到**的一个过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。世界卫生组织认定青春期的年龄范围是10~20岁。
一、生理特征。
身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明显增强。与此同时，一些特别的变化也会发生。知道是什么变化吗？
会来月经，还会出现声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现**和腋毛等身体变化。
一）月经。有的同学已经猜到了，但不好意思说，对，是月经。 月经是女孩进入青春期的重要标志。
那什么是月经呢？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从**排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。
那么什么是月经初潮呢？少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在10-16岁。
预示月经初潮征象：
来月经之前一般**上都会有一些小血丝。
女性在月经初潮前，身体会发生一系列的变化。如果掌握了这些变化，就可以推测月经初潮的时间。
下面三种方法有助于预示月经初潮：
1、测体重和身高：在女孩进入青春期（11~14岁）后，每半年测量次身高和体重。如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮。
2、观察乳房情况：如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。
3、看有无白带：如果从女孩**中流出像鸡蛋清一样透明、无色无味而略带粘稠的液体，预示2-3天后月经初潮即将到来。
来月经的身体小信号：
在月经来潮前7～14天，身体会有一些小信号：
腹部和胃部轻微疼痛、
肚子胀、 乳房胀痛，腰酸、
很容易累，不想动、
脸上有小痘痘、
头痛、 便秘、 水肿、
心情低落、无精打采。
这些症状经前2～3天“信号”比较严重，行经后症状消失或明显减轻。
经期时轻松自如小贴士：
1、保持正常的生活习惯和充足的睡眠。
2、不参加剧烈的体育运动和重体力劳动，避免过度劳累。
3、不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不坐凉地，避免受寒。
4、多吃水果、蔬菜和豆制品（如牛奶、果仁） 。
5、少吃一些含盐份和刺激性的食物（如咖啡、雪糕等）。
6、每天勤洗**部，并勤换内衣裤。
7、洗澡要用淋浴，不要用盆浴（以免脏水通过**进入子宫腔）。
8、洗**用的脸盆、毛巾必须专用，并与洗脚盆分开。
9、大小便后由前向后擦，避免把**周围的细菌带到**处。
10、每隔2-3小时要更换你的卫生巾。
11、保持心情愉快 ，尽量放松自己，不要紧张！
痛经。痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需**，可以有热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，当然，如果痛、经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。
二）乳房 青春期的第二个特征是什么呢？是乳房。乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。其内部结构有如一棵倒着生长的小树。
青春期女性乳房保护：
1、不要因害羞而束胸。内衣要稍微宽大一些，不要穿过于紧身的内衣来约束胸部，不但影响乳房发育，还影响胸廓和心肺的发育。
2、适时戴**。当乳房进一步发育，比较丰满时，就需要戴**。戴**可以保护乳房，使它得到均匀的发育，并且避免在走路或
运动时，由于乳房大幅度的摆动而引起的不舒适。
3、戴合适的**。**的大小要合适，不能太小，稍微宽松一点比较适宜。**的材料最好选用柔软的布料，有利于通气和吸汗等。
4、晚上睡觉时不要戴**。睡觉时戴**会妨碍呼吸，影响血液循环，**也要保持清洁干净，经常换洗。
5、避免外伤。在劳动和运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不用手捏挤或搔抓。
三）青春痘。
有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到：
1.多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。
2.保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪。
3.经常保持**清洁。（我可不希望同学们出现化妆的。）
四）节食与**。
有些女孩子为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐、不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降、贫血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过多，多参加足够的体育活动。
（我知道女生最大的弱点就是不爱运动。）
二、心理特征。
青春期，女生由于生理变化，也会引起心理的一些变化。
一）青春期带来的变化。
讲究打扮，留意谁在看自己；
喜欢看描写爱情的电影或**；
爱去看高年级男生打球；
喜欢上网和陌生人聊天；
喜欢向异性朋友发短信；
在特别的日子喜欢给人送礼物；
爱把抽屉、日记加锁；
生理——体态变化；
心理——关注异性；
行为——重打扮，关心情爱话题；
在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。
青春“困惑”有许多，如：
“最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。”
不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我‘不学好’，我很生气，难道爱美之心有错吗？”
我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。”
当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无忧无虑多快活。”
我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而有时候又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。”
不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。究竟应怎样与异性同学相处呢？”
二）青春期心理变化。
1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。
2.内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。
3.性意识开始萌动。
为什么说萌动的春情好么美好，存在时也能酿成灾祸呢？请同学们思考。
青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。
三、生活警示
1、优雅大方地与男同学交往。
1）交往的目的是学习异性的长处。
2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与中学生年龄、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚。
3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。
4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。
5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
2、要有正确的审美观。
1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。
2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。
3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。
人的性格不同，不同性格的人都会体现出不同风度，内向的人表现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。
4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。
3、加强与父母、老师的沟通。
不少的中学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。
4、学会自我保护常识。
女生自我保护12招：
1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。
3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
4）不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。
5）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
6）衣着不要太暴露。
7）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
8）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
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