轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑**，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，我们必须学会自我保护，掌握预防事故的方法。
下面我们从三方面来了解这些知识：
一体育课的着装知识。
上体育时，为了避免危险，课前我们一定要认真检查穿戴，因为有些物品很可能会在运动过程中对我们人身造成不必要的伤害。
（1）上体育课，衣服要宽松合体透气吸汗，不要穿钮扣多、拉链多或者有金属饰物的服装，应尽量穿运动服，女生不宜穿裙子。
（2）衣服上不要别胸针、别针、校徽等物，女同学不要戴各种发卡。
（3）不要佩戴手表、.
项链，当然，更不能佩戴戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。
（4）戴眼镜的同学，上体育课时尽量不要戴，如果确实有必要戴的，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。
（5）衣服口袋里不要放小刀、钥匙、胸针等坚硬、尖锐锋利的物品。
（6）不要穿不利于运动的鞋子如皮鞋、拖鞋或凉鞋，必须穿运动鞋。
二、体育课的安全注意事项。
（1）运动前要认真做好准备活动，易受伤的关节、部位要充分活动开，预防伤害发生。
（2）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。
（3）在进行跳箱、鞍马等跨跃训练时，如果老师不在或器械前后缺乏保护措施，同学们千万不可跳跃。
（4）跳远时，要严格按老师的指导助跑、起跳。
（5）进行投掷训练时绝对要按老师的口令行动，不可以有丝毫大意。
（6）在短跑训练中也要按规则进行，因为在向终点冲刺时，人身体的冲力很大，如果不按规则、各行其是就极有可能被撞伤或撞伤他人。跑步时严禁互相推、拉、拌、追逐打闹，跑步中如果事情需要停下，应逐渐减慢速度，并在旁边停下。
三、体育运动受伤的处理办法。
1.擦伤。擦伤多是因表皮组织受急剧摩擦引起的。如果伤口较浅可用生理盐水洗净伤口，用25%的酒精消毒，然后涂上2%的紫药水，不用包扎，使伤口干燥，几天就可以痊愈了。
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