1致家长的一封信

致羽毛球宝贝家长的一封信。

亲爱的家长朋友们：

你们好！首先感谢您对国羽羽毛球馆及教练团队的支持和信任，感谢您将您最可爱的宝贝儿交于我们手。写这封信的初衷是想让您更了解羽毛球训练的真谛，更能明白羽毛球训练是怎样一个过程。

在这里，我给大家做一些简单的普及，以便家长对于训练、和孩子参加训练时教练的安排有一个正确的认识。

教练，我孩子学习了这么长时间，为什么还进步不了”这是作为教练经常会听到和回答的一句话。

由于羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定，并且可作为青少年促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼。羽毛球如同孩子长个子一样，缓慢而绵长，您还发现不了运动。它没有速成之法，需要日积月累，只有周而复始。

这条路难，需要您对孩子的鼓励和支持，需要您和您的孩子做好付出更为艰巨，更为艰苦的努力。心灯不灭，才能不畏浮云遮望眼；坚定信心，才能咬定青山不放松。只有这样才会不畏山重水复，终将能柳暗花明！

在学打羽毛球的过程中，由于每个孩子的速度、灵敏、协调、力量和柔韧等身体素质和身体形态的不同以及个人的年龄、遗传特别是孩子在学打羽毛球所花的时间（有的孩子一周练一次，一年才50次左右），都会造成学习情况的不同。

初级阶段：主要要练习小孩的各项身体素质指标、基础的发球和高远球、最基础的步伐训练。根据小孩年龄的不同以及练习频率的不同，大概需要100-300小时的训练量（训练间隔天数越多，时间需要越长）。

初级提高阶段：高远球对抗能力、简单的其他技术（定点吊球、杀球、网前各项技术等等）、强化步伐训练（如强调重心和启动等等方面），也是根据不同的孩子，大概需要100-300小时的训练量（年龄较大的孩子可能会需求很少的时间）。

提高阶段：各项技术串联练习、简单战术训练（比如吊上网等2-3拍套路战术，而不是针对比赛的某些技巧性战术）、各种场上移动步伐（不同要求，如要求高低重心移动、被动启动等等较难的练习）。这个阶段持续时间较长，可能需要很长的时间，比如3-4年。

高级阶段：随着提高阶段的各项技术磨练，后期其实就是磨练技术环节，以及学习各种复杂套路、攻防等不同种类技战术。这时教练才应该适当的教给队员各种场上应变能力和各种技战术变化，在不断的参加比赛的过程中，找出自己的不足来进行不断的补缺。

在后期，其实就是教练的训练安排和系统的练习、积累比赛经验的过程。

总之，因为羽毛球学习阶段的特点是肌肉记忆为主，时间间隔越长，训练效果越差、养成习惯的时间就越长。所以在初级阶段，一般时间充裕的家长，都会选择一周练2次或2次以上。这样至少能让孩子在短期内肌肉的记忆不会消退。

希望您理解，天赋再好，也抵不住持之以恒与永不言弃。

请给教练一些时间，请给孩子一些时间，为了更好的发展，更强的体魄我们为之而努力奋斗，希望在我们教练和家长的共同配合和努力下，可以让孩子的羽毛球之路茁壮的成长，使得孩子的童年时光健康快乐的度过！

国羽羽毛球馆教练团队。

2023年4月2日。