五、考试前出现紧张状态怎么办？
有许多考生反映在以往的体育考试前会出尿频、出汗、心跳加快以及无法集中精力参加考试的现象，最终造成了发挥失利。这种症状的出现除了与压力太大有关外，也与学生尤其是女学生平时参加体育锻炼的时间较少或心理素质不够稳定有很大关系。就模拟实验情况而言，只要学生按时上好体育课，达到规定的训练要求，每天能保证1小时的体育锻炼，大部分的学生能得到优良成绩。
因此，考生不要以“临阵磨枪”的心态来应付考试，要加强平时的体育锻炼，培养对体育健身的兴趣，主动参加学校组织的体育项目测试，以提高适应能力和自信心。
六、考试中应注意什么？要合理安排体力，调整好心态，可利用考试换项间隙抓紧休息，以良好的精神状态参加下一个项目。考生要根据自己的水平，按照预先制定的计划参加考试，如对待自己的优势项目，它虽有2次或3次测试机会，但尽可能在第一或第二次的测试中取得满分，免去后续。
二、三次的再测，以节省体力准备下一项考试。
b．跳远类：参加跳远类测试的考生考前必须做好充分热身准备，热身是否充分直接影响测试成绩，充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性，增加肌肉的爆发力和力量，帮助人体神经快系统速进入兴奋状态，促进考试成绩的稳定和发挥。测试开始前先试跳，切忌不要小跳，不要踩线，落地时重心不稳时应向前或向侧边考试区域外摔倒，切忌用手作着地支撑，跳完结束时应往正前方走出测试场地。
c.实心球：在实心球考试前必须充分伸展各关节和肌肉，调整至最佳状态，测试前回想一下实心球的技术动作，考前应试投几下，考试时不要踩线，记住投掷完后，向后退出投掷区域。
在投掷前注意前脚不要离地，球出手后双脚可离地，注意踩线和控制身体重心。
注意：在跳跃类和力量类考试时，每人必须带一块毛巾，用于擦拭测试场地的泥沙和排球、实心球等考试使用器材表面的除尘，可增加摩擦力，促进考试成绩的稳定和提高，也可以缓解雨水天气对考试的影响。很重要。
3、耐力类。
a.跑步：在耐力类测试中采用站立式起跑，口令为：
“各就位”、“跑”，在听到“各就位”时，必须做好起跑动作，听到“跑”后，引着切线方向迅速抢位，调节好呼吸节奏，前半跑程以口、鼻结合呼吸为主，后半跑程以口呼吸为主，跑步节奏掌握好，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿，起跑后抢道尽量靠前，但切忌跑在第一个（除非很有实力），也不要跑在最后一个，占据有利位置，咬牙跟紧。
九年级体育中考注意事项
请各班主任负责在班上组织学习！所有同学必须于考前整理好仪表，包括头发，指甲，校服，运动鞋，还要准备一条毛巾擦汗等等。穿好校服，并且准备好一套短装 适宜运动的衣服穿在里面，做好准备活动后，考试前将外套脱去参加考试。考试结束后，不要忘记拿自己的衣服。在学校集合，四个班一起统一出发，按照教学处统一安排的工...
中考作文注意事项
1仔细审题，明确立意，千万别跑题，注意选择自己最擅长的文体写作。如果需要自己起题目，特别要注意生动形象 紧扣主题。2一定要打腹稿 列提纲。道自己想写什么，大概在什么位置点题，段落要灵动，千万别总是大段落，不分层次，5段左右比较好，也别太散。3规范表述。不管写作何种文体，都要注意千万不要口语化！作文的...
中考英语注意事项
2012中考英语注意事项。一 听力做听力题时归纳起来应该注意以下几点 1.要有良好的心理准备，克服焦虑情绪，注意力集中，沉着镇定。2.要会利用试题间隔的时间，迅速浏览各题的供选项，抓住细节，排除干扰，强化记忆，积极 大胆推理。3.要养成边听边记的习惯，尤其是一些细节问题，如 时间 地点 起因，结果，...